[...] DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): mezomorfik 11 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata:98 kg -Przysiad:110 kg -Mc:115kg 12 . Czy masz dietę? jesli chodzi o diete srednio ale staram sie trzymac mam okreslone i poukładane posiłki i uzupełnienie jak białko i gainer
OK ^^ : ) A trening jakiś na masę powinienem mieć ? W sumie moim celem właśnie jest troche masy czy mam ćwiczyć dalej normalnie ? I właśnie chce tak jak już wyżej mówilem kupic Cell Pump + 100% Whey Protein Professional i została mi kreatyna mam ją jakoś jeść przy tym cyklu, i kupic sobie jeszcze jakieś carbo czy to białko i cell pump styknie ?
Chociaż prawidłowa odpowiedź na Twoje pytania już padła: glutaminie, dekstrozie o tym zapomnij shit a suplementów nie ma tak dużo ja znam 3 +dietanabol +kreatyna + i ew białko Na jakim poziomie masz PPM? Jak wygląda Twój rozkład B,T,W? CO Z DIETANABOLEM? Chcesz dobrą kreatynę, to kup na targowisku: http://www.sfd.pl/_S_Olimp_Massacra-t554676.html
po 1 na 1 cykl nie jest wskazane brac 2 sterydow dlatego proponowal bym cykl z samej deci na 8 tygodni 100 - 200 200 200 200 200 200 100 do tego jakies bialko i gainer i powinno byc dobrze na koniec 10 clomidu ( 2 tygodnie po ost strzale ) i kreatyna i bylo by dobrze . Jak juz sie uparles i chcesz brac 2 sterydy na raz to polaczyl ten cykl wyzej [...]
To czy Cie zaleje po gainerze będzie zależne od typu budowy ciała i od tego ile kcal będziesz spożywał - jak za dużo to podleje. Kreatyna ok, reszta w zależności od potrzeb - sam musisz wiedzieć czego Ci brakuje. Osobiście na pewno kupił bym białko i dawał 30-40g po treningu.
rozumiem że prawidłowe PCT jest przede wszystkim przeczytaj w dziale doping w tematach podwieszonych o PCT, bardzo dobre arty dał Marek C. z suplementacji kup białko i uzupełniaj według braków w diecie do tego kreatyna i tu masz do wyboru 1. wariant oszczędnościowy i dobry 500 gram mono vitalmaxa lub innej dobrej firmy ewentualnie duża pucha cell [...]
[...] teraz jakbyś mógł to powiedz mi,gdzie tego gainera wcisnąć przed czy po treningieu na lodzie czy siłowni? i właśnie też nie mam za dużo pieniędzy a z tego co wynika to carbo,bcaa,białko,gainer,kreatyna z czego najlepiej zrezygnować? a tak apropo śniadanie 6;45 obiad 13,kolacja 19;30 lub 20. Zmieniony przez - fixowski w dniu 2014-09-02 13:49:48
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
To że może urosnąć ci tylko prawa strona ciała to na pewno mit. Noo chyba że będziesz tylko ćwiczył na prawą stronę ciała. Myślę że białko napewno bardziej niż kreatyne. Sam jestem w tym wieku i kreatyna nie jest według mnie dobrym rozwiązniem. Żeby zacząć cykl kreatyny trzeba mieć odpowiednią dietę,trening i regenracje bez tego to wyrzucanie [...]
CZY: hcg jest potrzebne, co z clenbuterolem Z odzywek co byloby najbardziej potrzebne (na caly cykl)? Myslalem o obowiazkowych: - Universal Animal Pak 3x44 sasz. - MASSA (gainera) - ZMA - BCAA - Bialko - Glutamina - Kreatyna na po Pytanie. Czy BCAA i aminokwasy to to samo?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] bardzo mi smakuje, carbo jest dość tanie z reguły ale w ofercie sfd jest z dodatkiem leucyny, co do sawa jak chcesz zacząć cykl przydała by się jakaś kreatyna. Ale czy białko i carbo jest ci potrzebne? masz rozpisaną dietę ? "wiem co jem" często nie wystarcza a staż wydaje mi się że jest dość krótki jak na kreatyne i sawa. Oczywiście to [...]
[...] na wynos zrobiły robotę. Można się mierzyć i ważyć do konkursu (trzeba jeszcze znaleźć czas). Teraz zrzucenie 3% nie powinno być problemem, szczerze to nie pamiętam kiedy ostatni raz ważyłem 107kg. BCAA i białko przyszło, kreatyna jet, można redukować ;-D Jeszcze kartka z kalendarza /SFD/2017/4/12/284c2bc51d1346efa61725cf0c4143d7.jpg
[...] się mierzyć i ważyć do konkursu (trzeba jeszcze znaleźć czas). Teraz zrzucenie 3% nie powinno być problemem, szczerze to nie pamiętam kiedy ostatni raz ważyłem 107kg. BCAA i białko przyszło, kreatyna jet, można redukować ;-D Jeszcze kartka z kalendarza /SFD/2017/4/12/284c2bc51d1346efa61725cf0c4143d7.jpg Fan to na serio Ty :-? Nie wierzę ;-)
EE ale co to za odżywka magiczna ? bo tak ciężko mówić czy dobre czy nie ale ogólnie jeśli to białko i nie smierdzi trupami albo kreatyna i sie nie zbryliła czy Stack i nie zmienił koloru (woda weszła w reackje z barwnikiem - od wilgoci) to możesz brać śmiało A niektóre suple i odżywki po treminie ważności można spokojnie jeść jeszce przez długi [...]
No to fajnie wszystko ci starczy.Moim zdaniem carbo nie jest az tak bardzo potrzebne.Masz popychacze kreatyny, masz gainery i bialko, wiec mozesz na spokojnie po treningu walnac gainerka.Najpierw ala ,glutamina, tauryna i kreatyna, a po 20 mintuach gainer ok 80g. Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-04-08 20:59:38
Chcemy jak najlepiej, skoro jesteś uparty, to spróbuj: Nitro porcja przed treningiem, Cytocell porcja po treningu Dnt cytocell np. rano Witaminy do posiłku, np. śniadania Białko i gainer do uzupełnienia diety, też zależy ile gainera masz zamiar ładować, bo w GB jest kreatyna bodaj 1.5g/100g prochu. Jednak dieta to podstawa. EDIT:Sory remik, ale [...]
jest to moj pierwszy cykl na mono wiec nie kombinuje z CF lub CP bo nie widze zbytnio w tym sensu ... chcialem zrobic tak ze kupic gainera bialko i kreatyne ... jesc najpierw samego gainera 3 porcje po 40 gram i jak skonczy mi sie gainer to kreatyna z bialkiem i moze tauryna jak bedzie mnie stac ... bo mam niewielkie braki bialka w diecie
[...] czczo-5g bezpośrednio po treningu 5g przed snem 5g dni nie treningowe: rano na czczo 5g wieczorem przed snem 5g dodatkowo rano zjedz obfite śniadanie bogate w białko i węglowodany najlepiej pomieszać proste ze złożonymi wiesz stosuj też kreatynę polecam:ultimate nutrition,inkospor,multipower to w zasadzie podstawa jak dla ciebie i [...]